Dicas ^^

Oooie amores! Bem? Eu não muito....
Cólica e algo insuportavel,neeah.Então resolvi falar um pouco disso (Mais ou menos,rsrs) aki, sabe quando você ta naqueles dias !Então eu to bem assim e claro,vim dar a vocês dicas do que fazer pra aliviar',esses dias sem fins!



* Beba bastante água. Isso vai fazer com que você retenha menos liquido.
* Evite produtos embutidos. Esse tipo de mercadoria vem com uma quantidade exagerada de sódio e isso acaba aumentando aquele inchaço no abdômen.

* Prefira sucos naturais a refrigerantes. A primeira opção, além de não ter sódio, é muito mais saudável.

* Consuma as chamadas “oleaginosas” (amendoim, castanha de caju, castanha do para, nozes...). Esses alimentos vão ajudar o seu organismo a produzir Serotonina, o hormônio da felicidade.

* Consuma alimentos fontes de fibras ( soja, grão de bico, milho, verduras, arroz integral). Isso vai facilitar 
o seu transito intestinal

* Pratique atividades físicas. Melhora o humor, melhora o funcionamento do intestino e reduz o edema (inchaço).

* Utilize aromatizantes em seu quarto, Lavanda, por exemplo. Tem um efeito tranquilizante.

* Procure dormir em um ambiente bem escuro e calmo. Seu sono será mais tranquilo, proveitoso e você vai acordar se sentimento bem melhor
* Não pule as refeições , não fique muito tempo sem comer. Isso te dará mais saciedade e menos compulsão alimentar

*Respire fundo, ser mulher é complicado nessas horas, mas sabemos: tem lá suas vantagens. 
* Se embeleze exemplo: faça as unhas,arrume o cabelo, e fique mais diva do que já é.
* Se você têm medo de engordar,simples faça o seguinte não coma muito doce,no mês ou nos dias normais para poder esbanjar nesses dias,mais se você é como e ama chocolate e praticamente todos os dias come doce,então se estiver nervosa desconte tudo nos exercícios aeróbicos...
*Curta,com os amigos :3
* Fique na internet
*Leia,ler e sempre bom,e claro aproveite pra dormir,se divertir enfim fazem tudo que ti der vontade e que ti faça bem!

Beijuus

~~~Red Coat
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